שייק פירות יער

רכיבים:

1 בננה קפואה

1 כוס פירות יער (חמוציות, אוכמניות כחולות / שחורות, חמוציות, פטל, תותים...) 

* במקום פירות יער ניתן להשתמש בזרעי רימון

1-2 תמרים 

חופן אגוזי מלך / שקדים

1 כוס מים קרים

אופן ההכנה:

מכניסים את כל המרכיבים לבנדר וטוחנים עד לקבלת מרקם קטיפתי אחיד.

*בקיץ, אפשר להקפיא בתבניות קרטיבים.